Lenis Lauftipps

Laufen mit Ingalena Heuck

Die Odlo Athletin Ingalena Heuck gibt als Botschafterin des Women's Run wichtige Tipps zum Thema Laufen und Frauen.

Ingalena Heuck

Women's Run Botschafterin

Die Odlo Athletin Ingalena Heuck ist in diesem Jahr erstmalig Women's Run Botschafterin und wird an dieser Stelle regelmäßig Tipps zum Thema Laufen und Frauen geben. ... mehr

Ingalena Heuck

Die Tage sind gezählt

Noch wenige Tage bleiben bis zum ersten Startschuss der Women's Run Serie 2013. Mit Power werden Frauen durch den Stadtpark laufen und diesen in ein brombeer-rosa-farbenes Meer verwandeln. Was kannst Du jetzt noch richtig machen, um am Samstag in körperlicher Topform zu sein? Die letzten sechs Tipps bis zum Powerstart: ... mehr

Ingalena Heuck

Schönheit kommt von Innen

Was von Außen wirkt, wirkt von Innen meist noch besser. Eine gesunde Ernährung, die an die eigenen Bedürfnisse angepasst ist, unterstützt Dich, leistungsfähiger, gesünder und zufriedener zu sein. ... mehr

Ingalena Heuck

In 12 Wochen zum 5 km Women’s Run – Einsteiger

Du bist absoluter Laufeinsteiger und möchtest endlich gezielt fit werden? Dann ist dieser Plan der richtige für Dich! ... mehr

Ingalena Heuck

In 8 Wochen zum 8 km Women's Run- Fortgeschrittene

Du läufst schon 1-2 mal pro Woche und treibst regelmäßig Sport, dann ist dieser Plan der richtige für Dich! ... mehr

Lauftrainer gesucht?

Mit Experten zum Ziel

Neue Ziele werden meist mit dem Jahreswechsel im Januar geschmiedet und geplant. Ausreden, die den Aufschub in das neue Jahr berechtigen, findet man ohne Probleme. Es gibt aber auch genügend Argumente, die für einen sofortigen Start in Richtung neue Ziele sprechen: Auf geht's! ... mehr

Laufworkshop oder Trainingsplan?

Wofür brauche ich einen Trainingsplan?

Ein strukturiertes Training hilft nicht nur dabei, effektiver zu trainieren und die Ziele schneller zu ereichen, sondern auch, den Alltag und die Lauftermine unter einen Hut zu bekommen. ... mehr

Die besten Laufstrecken finden und weitergeben

Im Training für den Women's Run entdecken Sie nicht nur ein neues Lebensgefühl sondern manchmal auch ein neues (Lauf-)Revier in Ihrer Umgebung ... mehr