Laufworkshop oder Trainingsplan?
Wofür brauche ich einen Trainingsplan?
Ein strukturiertes Training hilft nicht nur dabei, effektiver zu trainieren und die Ziele schneller zu ereichen, sondern auch, den Alltag und die Lauftermine unter einen Hut zu bekommen.
Als Lauf-Einsteiger sind die Ziele, die Sie mit dem Lauf-Training erreichen wollen meistens noch nicht so allgegenwärtig. Aber häufig kommen diese schneller als man denkt: Nicht das Tempo zählt, aber vielleicht die Gewichtsabnahme, das verbesserte Fitnesslevel, der Stressabbau oder die Förderung der Gesundheit. Egal welches Ziel Sie verfolgen, mit einem Trainingsplan oder einem Trainer erreichen Sie dies viel schneller. Je schneller Sie das Ziel erreichen oder diesem näher kommen, umso mehr Spaß haben Sie beim Sport treiben.
Es gibt gewissen Trainingsprinzipien, die die Effektivität des Lauftrainings erhöhen. Eins davon lautet zum Beipiel: Auf eine Belastung muss immer eine Erholung folgen. Oder auch: Trainingsreize müssen immer so gesetzt werden, dass Sie weder unter- noch überfordert werden.
Mit einem systematischen Training nach Plan kommen Sie also schneller ans Ziel als mit planlosem Drauflosrennen.
